Eliminate Anxiety and attract the best in your life. (copia)

Self-improvement.-

Anxiety is a common mental health concern and those who suffer from it face many difficulties in their daily lives. One of the hallmark symptoms of anxiety is repetitive thinking, especially when worrying about future events. These thoughts can inhibit productivity and negativity affecting a person’s mood. Canadian researchers studying the benefits of mindfulness decided to test whether meditation could be a valuable tool in helping anxiety sufferers stay focused and calm their minds.

The study focused on participants’ thoughts while doing a task. They found that after meditating for ten minutes, people were slightly less likely to let their minds wander. The big difference, however, was in how their minds wandered. After meditating, their thoughts were no longer predominantly about the future and internal struggles, but instead, on random things that were happening around them. Researchers believe this shift could greatly improve the lives of those suffering from anxiety.